Adulta mayor

Imagen de silviarita en Pixabay

Ocuparse de la mente significa muchas cosas, primero señalarla para no olvidarla, y después la mente es fuente de sufrimiento silencioso que muchas veces es inconfesable y provoca un importante deterioro en la calidad de vida.


Nos ocurre como en el programa anterior

El título de este programa tiene una palabra no española y un acrónimo, por lo que se impone nos expliquemos adecuadamente para comprender en que consiste.

La meditación introspectiva mindfulness aplicada en un contexto no estrictamente espiritual es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Por tanto, hacemos valer la conexión de la mente y el cuerpo para obtener un equilibrio que nos conduzca al bienestar.

MBSR significa Mindfulness basado en la reducción de estrés.

Conseguir una mejoría en los pacientes con enfermedades que conllevan dolores crónicos, reducción en el estrés, ayuda con los desórdenes emocionales e incremento de la sensación de bienestar. También afirma lograr un incremento en la habilidad del sistema inmunológico del cuerpo para protegerlo contra enfermedades.

A través de este curso, aprenderás habilidades que pueden aumentar tu capacidad de:

Manejar el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana

Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo

Estar completamente presente y vivo en este momento.

MBSR no es una "cura" para condiciones médicas graves y no debe ser utilizado como un sustituto al tratamiento médico.

Composición Imagen: Eloy Bretal

El título de este curso tiene una palabra no española y un acrónimo, por lo que se impone nos expliquemos adecuadamente para comprender en que consiste.

La meditación introspectiva mindfulness aplicada en un contexto no estrictamente espiritual es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Por tanto, hacemos valer la conexión de la mente y el cuerpo para obtener un equilibrio que nos conduzca al bienestar.

Las siglas MBCT significan mindfulness basado en la terapia cognitiva.

El postulado central de la terapia cognitiva es que las personas sufren por la interpretación que realizan de los sucesos y no por estos en sí mismos. Durante el proceso terapéutico se busca que la persona paciente flexibilice la adscripción de significados y encuentre en ella misma interpretaciones más funcionales y adaptativas.

Esta especialmente diseñado para el tratamiento de las recaídas en la depresión.